مظفرگڑھ (مظفرگڑھ ڈاٹ سٹی۔ 16 مئی2022ء) ترجمان ریسکیو 1122 نے خبردار کیا ہے کہ شدید گرمی کی لہر ہیٹ سٹروک کا باعث بن سکتی ہے،انہوں نے ہیٹ سٹروک کی علامات بتاتے ہوئے کہا کہ پسینہ زیادہ آنا،پانی کی کمی ہونا،دل کی دھڑکن تیز ہونا،متلی یا قے آنا،جلد کا گرم یا خشک ہونا،سردرد یا چکرآنا،رنگت زرد ہونا اور غنودگی یآ بیہوشی ہیٹ سٹروک کی علامات ہیں، انہوں ہیٹ سٹروک سے بچاو کی ہدایات دیتے ہوئے کہا ہے کہ بلاضرورت گھر سے نکلنے سے پرہیز کریں اگر ضروری ہو توسر منہ اور ناک ڈھانپ لیں،ایسی ورزش سے پرہیز کریں جو جسم کا درجہ حرارت بڑھا دے،مناسب خوراک کھائیں اور زیادہ سے زیادہ پانی پئیں،ہلکے رنگ کا کھلا اور ڈھیلا لباس پہنیں،بچوں کو پارک کی ہوئی یا بند گاڑی میں اکیلا ہرگز نہ چھوڑیں،ایسے جوتے پہنیں جن سے پاوں کا درجہ حرارت مناسب رہے،زیادہ پروٹین والے کھانے نہ کھائیں جن سے میٹابولک ہیٹ بڑھنے کا خطرہ ہو،ہاتھوں کو ٹھنڈے پانی سے دھوئیں تاکہ رگوں میں خون کا بہاو ٹھیک رہے،کاٹن کے غلاف والا نرم تکیہ استعمال کریں اور دھوپ میں نکلنے سے پہلے عام موئسچرائزر کی بجائے ایلوویرا استعمال کریں۔